Как питаться при простуде?

Да, диета очень важна для лечения разных заболеваний, включая и простуду, ведь вся пища, которую мы употребляем, стимулирует защитные силы нашего организма и повышает иммунитет. Если вы заболели, то важно не забывать, что относиться к болеющему организму следует более бережно. Именно поэтому сделайте свое питание более частым, а продукты выбирайте более измельченные.

Самыми подходящими блюдами для человека с простудой являются вегетарианские супы, каши и кисели, а от жареного, острого и соленого состояние будет ухудшаться, так как подобные блюда будут усиливать раздражение и отек дыхательных путей.

Обращайте внимание на питательную ценность продуктов, которые вы употребляете. Так как простуды чаще возникают осенью, то в вашем рационе может быть достаточно витаминов и микроэлементов, которые поддержат простуженный организм. Тем не менее, думая о витаминах, мы в первую очередь вспоминаем о фруктах, но тут есть некоторые ограничения.

При ОРВИ воздержитесь от употребления цитрусовых (они будут выступать дополнительным раздражающим фактором для больного горла), бананов (они трудно перевариваются) и винограда (в нем много глюкозы, которая является хорошим питательным веществом для бактерий). А вот витамины и полезные вещества из овощей будут как раз кстати. Также не забывайте о луке и чесноке, которые являются природными антибиотиками.

Одним из важных моментов при простуде является питьевой режим. Больному человеку следует выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день, это поможет очистить слизистые оболочки от микроорганизмов и увлажнить их. Отдавайте предпочтение щелочным напиткам, отказавшись от кислых соков, морсов и газировки – пейте воду, чай, какао, нектары из ягод, а также отвары лекарственных трав. При больном горле жидкость должна быть теплой, а при насморке и ознобе показано горячее питье.


Источник статьи: medichina-today.ru - медицина сегодня