Как помочь своим близким при храпе?

Согласно статистическим данным невозможно определить, кто более склонен к храпу (мужчины или женщины), поскольку такая проблема возникает и у тех и у других. Для того чтобы женщине или мужчине избавиться от храпа, рекомендуем попробовать некоторые народные средства.

Прежде всего, как только храпун начинает свою «песнь», заставьте его повернуться на живот или на бок, поскольку человек начинает храпеть именно лежа на спине. Если просто повернуть его среди ночи не получается, тогда пришейте ему к задней части пижамы мячик или кубик, чтоб он не смог повернуться на спину.
Зачастую случается и такое, что храп проявляется у человека не часто, в таком случае можете воспользоваться берушами, которые сделают ваш сон спокойным и тихим.
Как показывает опыт, храп частенько проявляется после пьянки, поскольку мышцы мягкого неба расслабляются и начинают вибрировать. Что касается излишнего веса, то от него также усиливается храп. Поэтому рекомендуем храпунам меньше пить алкоголя и привести свой вес в норму. Способствует появлению храпа и курение, ведь дым вызывает отек мягкого неба.

Если хотите избавиться от храпа, попробуйте воспользоваться специальными пластырями на нос, которые помогают вырабатывать правильное дыхание, вследствие чего храп ослабляется. В тех случаях, когда храп возникает по причине простудного заболевания, рекомендуем воспользоваться антигистаминным аэрозолем в нос, который снимет отек слизистой оболочки.

Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью к врачу, если у вас возникает апноэ – обстановки дыхания во время сна, а также, если народные методы не помогают бороться с храпом. Обратитесь за помощью к отоларингологу, который назначит вам все необходимые обследования и грамотное лечение. Современная медицина обязательно поможет вам избавиться от храпа.

Источник статьи: medichina-today.ru - медицина сегодня